Overcome the Fear of Public Speaking Ξεπεράσει τον φόβο της Δημόσιας Ομιλίας

Overcome the Fear of Public Speaking Ξεπεράσει τον φόβο της Δημόσιας Ομιλίας
By: Roger Bourne Έως: Roger Bourne

Hear you are, perfectly relaxed as you attend the farewell party of Joe. Ακούστε κι εσείς, όπως σας χαλαρώσει απόλυτα παραστεί στην αποχαιρετιστήρια κόμμα του Joe.

Your boss comes up and asks,” Would you give the farewell speech to Joe in 10 minutes time?” Το αφεντικό έρχεται και ρωτά, "Θα δίνατε την αποχαιρετιστήρια ομιλία του Joe σε 10 λεπτά χρόνο;"

“I can’t'” you splutter, “my vocal chords are paralyzed.” "Δεν μπορώ" "σας splutter," μου φωνητικές χορδές έχουν παραλύσει. "

And the fear kicks in. Και ο φόβος kicks in.
“I can’t do this!” "Δεν μπορώ να το κάνετε αυτό!"
I must be crazy!” Θα πρέπει να είναι τρελός! "

That doesn’t work so now you wait for the floor to open up and swallow you. Αυτό δεν λειτουργεί έτσι τώρα σας περιμένει το λόγο για να ανοίξουμε και να σας καταπιεί.

That doesn’t happen either. Αυτό δεν θα συμβεί κάτι τέτοιο.

Public Speaking creates a great deal of anxiety in most people and arises when they face the prospect of giving a speech, particularly for the first time. Δημόσια Ομιλία δημιουργεί μεγάλη ανησυχία στους περισσότερους ανθρώπους και ανακύπτει όταν αντιμετωπίζουν το ενδεχόμενο να δώσει μια ομιλία, ιδιαίτερα για πρώτη φορά.

The truth is that public speaking is always a mixture of terror and exhilaration. Η αλήθεια είναι ότι η δημόσια μιλώντας πάντα είναι ένα μίγμα από τρόμο και exhilaration.

For everyone. Για όλους.

It’s just like snow skiing. Είναι ακριβώς όπως το σκι χιονιού.

When you start, all you can think about is how awkward you are, how dangerous it is and how you’ll never be able to do this. Όταν ξεκινάτε, όλα μπορείτε να σκεφτείτε πώς είναι δύσκολη είσαι, πόσο επικίνδυνο είναι και το πώς θα είστε ποτέ δεν θα μπορέσουμε να το κάνουμε αυτό.

You get one turn right, get up a little bit of speed, the snow starts to fly in the sunshine and a tiny bit of excitement pops up. Παίρνετε μια στρίψτε δεξιά, σηκώνεστε λίγη ταχύτητα, το χιόνι αρχίζει να πετάξουν στον ήλιο και λιγουλάκι ενθουσιασμού pops up.

Later, as you become a more accomplished skier, the balance between terror and exhilaration changes. Αργότερα, όπως θα γίνει μια πιο καταφέρει χιονοδρόμου, η ισορροπία μεταξύ της τρομοκρατίας και exhilaration αλλαγές.
Now you are zipping down the slopes, carving those turns and feeling like an Olympic Champion! Τώρα είσαι zipping τις πλαγιές, να μοιράζουν αυτές τις στροφές και την αίσθηση σαν μια Ολυμπιακή Πρωταθλητής!

But there is always that little bit of anxiety lurking, as you speed across the snow. Αλλά υπάρχει πάντα λίγο άγχος της lurking, όπως σας ταχύτητα σε όλη την χιόνι.

Typically for beginners in public speaking, all we experience is the terror. Συνήθως για αρχάριους σε δημόσιες ομιλίες, όλοι μας εμπειρία είναι ο τρόμος.

Waiting for our turn to come, starting our speech, the terror remains. Περιμένοντας τη σειρά μας για να έρθουν, αρχίζουν μας ομιλία, η τρομοκρατία παραμένει.
This seems to consume us, makes us irrational and we often feel paralysed. Αυτό φαίνεται να καταναλώνουν μας, μας καθιστά παράλογη και εμείς συχνά νιώθουν παράλυτοι.
Then somehow we get through the presentation, come from the stage and as the numbness wears off, the next feeling we have is relief that the ordeal is over. Στη συνέχεια με κάποιο τρόπο θα φθάσουμε μέσω της παρουσίασης, προέρχονται από το στάδιο και το μούδιασμα που φοράει off, η επόμενη αίσθηση που έχουμε είναι ότι η ανακούφιση δοκιμασία έχει τελειώσει.

However, we still retain a sneaking regard for our courage in making that speech and a small glow of exhilaration starts to burn within. Ωστόσο, θα εξακολουθεί να διατηρεί έναν sneaking υπόψη μας για το θάρρος που σε κάνει και μια μικρή ομιλία του φωσφορίζει exhilaration αρχίζει να καίει μέσα.

Particularly if we can stop saying to ourselves, “how bad we were.” Ιδιαίτερα αν μπορούμε να σταματήσουμε να λέμε στους εαυτούς μας, «πώς θα ήταν κακή."

In fact, as you walk from the spotlight, say, “Well done indeed,” to yourself. Στην πραγματικότητα, όπως σας τα πόδια από τα φώτα, ας πούμε, "Μπράβο, μάλιστα," για τον εαυτό σας.

Why? Γιατί;

Because it’s true. Διότι είναι αλήθεια.

With more practice, the amount of terror reduces and the amount of excitement increases. Με πιο πρακτική, το ποσό του τρόμου και μειώνει το ύψος των αυξήσεων ενθουσιασμό.
Now you do another speech, another presentation and pretty soon you actually realise that you are enjoying this and you become amazed. Τώρα μπορείτε να κάνετε μια άλλη ομιλία, την παρουσίαση και ένα άλλο πολύ σύντομα θα αντιληφθούν ότι πράγματι είστε εσείς και που τυγχάνουν αυτής γίνει έκπληκτος.

And slowly you become hooked on the excitement of giving a speech. Και σιγά-σιγά θα γίνει γαντζώθηκε με τον ενθουσιασμό του δίνοντας μια ομιλία.

So much so that when you go to fridge in the night for a drink, the fridge light comes on, and you give a 5-minute presentation! Τόσο πολύ, έτσι ώστε όταν θα πάτε στο ψυγείο το βράδυ για ένα ποτό, το φως έρχεται με ψυγείο, και σας δίνει 5 λεπτά παρουσίαση!

And then the fun starts to creep in. Και τότε η διασκέδαση ξεκινά να παρεισφρήσουν in.

And by the way. Και παρεμπιπτόντως.

If you do not have any nervousness or excitement just before you speak, you will come across to your audience as flat. Αν δεν έχετε καμία νευρικότητα ή διέγερση λίγο πριν μιλήσετε, θα συναντήσετε για να σας ακροατήριο κατ 'αποκοπή.

Did you know that some of the greatest orators in the world have been known to be physically sick, before giving a stirring speech. Γνωρίζατε ότι ορισμένες από τις μεγαλύτερες orators στον κόσμο έχουν γνωστό ότι είναι άρρωστη σωματικά, πριν δοθεί μια ομιλία ανάδευση.

So, always be kind to yourself. Έτσι, είναι πάντα το είδος στον εαυτό σας.

You will get better, with every presentation that you make. Θα πάρετε την καλύτερη, με κάθε παρουσίαση που σας κάνω.

But you have to make the presentations. Αλλά εσείς πρέπει να κάνουν τις παρουσιάσεις.

So learn the information and then simply “do it!” Μέχρι να μάθουν τα στοιχεία και στη συνέχεια απλά "do it!"

Author Bio Συγγραφέας Bio
Roger Bourne has been involved in Public Speaking, Personal Development and Coaching for more than 25 years. Roger Bourne έχει λάβει μέρος σε δημόσιες ομιλίες, την προσωπική ανάπτυξη και προπόνηση για περισσότερα από 25 χρόνια.

As published author of “From Fear to Fame in Public Speaking,” he knows how to makes it clear and simple for people getting started in Public Speaking. Όπως δημοσιεύθηκε συγγραφέας του "Fame από τον φόβο να σε δημόσιες ομιλίες," γνωρίζει πώς πρέπει να καθιστά σαφές και απλό για τους ανθρώπους στο ξεκίνημα στη Δημόσια Ομιλία.