Performance Anxiety Επιδόσεις Αγχος

Performance Anxiety Επιδόσεις Αγχος
By: Jacob Felts Έως: Jacob Πιλήματα

Performance anxiety is experienced by a large number of people. Επιδόσεις άγχος είναι έμπειρος από έναν μεγάλο αριθμό ανθρώπων. There can be different reasons of anxiety. Μπορεί να υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι ανησυχίας. Anxiety may be due to some big reason or some small reason. Άγχος μπορεί να οφείλεται σε κάποιο μεγάλο λόγο ή κάποια μικρή λόγο. Anxiety can result if you are worried about your performance. Άγχος μπορεί να οδηγήσει, εάν σας ανησυχεί για την απόδοση σας. A true Μια αλήθεια
Psychological disorder or just a small twinge can be the outcome of performance anxiety. Ψυχολογική διαταραχή ή απλά ένα μικρό twinge μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του άγχους επίδοσης.

Symptoms Συμπτώματα

Performance anxiety is quite a common phenomenon. Επιδόσεις άγχος είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο. More or less everyone has undergone performance anxiety in his or her lifetime. Λιγότερο ή περισσότερο ο καθένας έχει υποστεί το άγχος των επιδόσεων κατά την άσκηση της ζωής του. The common symptoms one faces during performance anxiety is usually damp hands, a feeling of fear in the pit of stomach, cramps, sweating, and nausea are just a few of them. Τα κοινά συμπτώματα μιας αντιμετωπίζει κατά την εκτέλεση άγχος είναι συνήθως υγρό χέρια, ένα συναίσθημα του φόβου στο ορυχείο του στομάχου, έντονους μυϊκούς σπασμούς, εφίδρωση, ναυτία και είναι μόνο μερικές από αυτές. As a result of anxiety one tends to become more nervous and jittery since anxiety leads to fear. Ως αποτέλεσμα της αγωνίας μια τάση να γίνει πιο νευρικό και jittery δεδομένου ότι το άγχος οδηγεί στο φόβο.

Hesitant to perform upon being called is a chief symptom of performance anxiety. Διστάζουν να εκτελέσει αφού κάλεσε αποτελεί βασικό σύμπτωμα το άγχος των επιδόσεων. For example when you are reluctant to accept a promotion or participate in some activity in fear of possible humiliation. Για παράδειγμα, όταν είστε απρόθυμοι να αποδεχθούν μια προαγωγή ή συμμετέχει σε κάποια δραστηριότητα στον φόβο της πιθανής ταπείνωση. If you feel your performance is taking a toll on yourself then you might as well seek some professional help. Εάν αισθάνεστε την απόδοσή σας παίρνει διόδια, για τον εαυτό σου τότε θα μπορούσαμε επίσης να επιδιώξει κάποια επαγγελματική βοήθεια.

Coping and Treatment Αντιμετώπιση και Θεραπεία

If your Performance Anxiety is bothering you, there are ways of coping. Αν η απόδοσή σας είναι Αγχος bothering σας, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης. For people who have manageable anxiety levels, simply socializing more and performing more can help to alleviate or make your fear and anxiety disappear, as you become familiar with performing and it becomes no longer a feared unknown. Για τα άτομα που έχουν άγχος διαχειρίσιμα επίπεδα, πιο απλά την κοινωνικοποίηση και την άσκηση μπορεί να βοηθήσει περισσότερο να ανακουφίσουν ή να σας αγωνία και το φόβο εξαφανίστηκαν, όπως έχετε εξοικειωθεί με την άσκηση και γίνεται δεν είναι πλέον άγνωστη φοβόταν. There are also organizations like Toastmasters International that can help you improve your public speaking so that if your anxiety was linked to your inexperience with speaking in front of groups, then you can learn the techniques that will help you excel at it. Υπάρχουν επίσης οργανώσεις όπως η Διεθνής Toastmasters ότι μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη δημόσια ομιλία, έτσι ώστε, αν σας το άγχος είχε σχέση με την απειρία σας με μιλώντας στο μέτωπο των ομάδων, τότε μπορείτε να μάθουν τις τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να υπερέχουν σε αυτήν.

Glossophobia is that stage when your performance anxiety has reached to an unmanageable stage. Glossophobia είναι ότι το στάδιο, όταν η απόδοσή σας αγωνία έχει φτάσει σε ένα στάδιο δύσχρηστη. It is derived from the Greek words glosso- meaning tongue, and -phobia, meaning fear or dread. Είναι που προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις glosso-έννοια της γλώσσας και της φοβίας, που σημαίνει φόβος ή φοβούνται. If you are a victim of glossophoboia then it is recommended that you take professional help. Αν είστε θύμα glossophoboia τότε συνιστάται να λαμβάνουν επαγγελματική βοήθεια. That way your actual condition will be assessed properly and the professional helper can guide you towards the most suitable course of action. Με αυτόν τον τρόπο το πραγματικό σας κατάσταση θα εκτιμηθεί σωστά και ο επαγγελματίας βοηθός μπορεί να σας καθοδηγήσει προς την πλέον κατάλληλη πορεία δράσης. The best treatments may be common medications like Valium, Xanax, Celexa, Zoloft, and Paxil or therapy like cognitive behavioral therapy. Οι καλύτερες θεραπείες μπορεί να είναι κοινά φάρμακα όπως το Valium, Xanax, Celexa, Zoloft, Paxil και θεραπείας ή θεραπείας όπως η γνωστική συμπεριφορά. In this type of therapy the patient undergoes counseling with the health professional. Σε αυτό το είδος της θεραπείας που υποβάλλεται ο ασθενής με τη συμβουλή επαγγελματία υγείας. Even if your performance anxiety has to reached to an advanced stage, treatments like medications and therapies always help. Ακόμη και αν η απόδοσή σας το άγχος να έχει φτάσει σε προχωρημένο στάδιο, η λήψη μέτρων όπως φάρμακα και θεραπείες βοηθούν πάντα.

Causes Αιτίες

No solid reason for experiencing Performance anxiety has been presented by the psychological community. Αριθ στερεών λόγος που βιώνουν το άγχος επίδοσης έχει υποβληθεί από το ψυχολογικό κοινότητα. Many people can suffer from Performance anxiety owing to some past experiences. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να υποφέρουν από άγχος επίδοσης λόγω κάποιες εμπειρίες του παρελθόντος. One may suffer from performance anxiety out of the fear of the real life situation. Ένας μπορεί να υποφέρει από άγχος επίδοσης από το φόβο της πραγματικής ζωής κατάσταση. Anxiety can be hereditary as well or it may be caused due to chemical imbalances. Άγχος μπορεί να είναι κληρονομικός, αλλά και αυτό μπορεί να οφείλεται οφείλονται σε χημικές ανισορροπίες. Only after you find out the actual reason to your anxiety you can be cured completely. Μόνο μετά θα μάθετε την πραγματική αιτία για την αγωνία σας, μπορείτε να θεραπευθούν πλήρως. Undergoing treatments medication and therapy, research has showed that many people suffering from performance anxiety disorders have been cured within a short period of time. Θεραπείες που υποβάλλονται σε φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία, η έρευνα έδειξε ότι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άγχος επίδοσης διαταραχές έχουν θεραπεύεται μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. There may be many people who don’t have a serious anxiety problem can take help from non profit organizations like Toast masters International which are established for helping people. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν ένα σοβαρό πρόβλημα το άγχος μπορεί να πάρει βοήθεια από τους μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς όπως το Διεθνές τοστ πλοιάρχους, οι οποίες είναι εγκατεστημένες για να βοηθάμε τους ανθρώπους.

Author Bio Συγγραφέας Bio
Jacob Felts is the author of http://www.anxietycure.org Jacob Πιλήματα είναι ο συγγραφέας του http://www.anxietycure.org