Overcome the Fear of Public Speaking Overwinnen van de angst voor spreken in het openbaar

Overcome the Fear of Public Speaking Overwinnen van de angst voor spreken in het openbaar
By: Roger Bourne Door: Roger Bourne

Hear you are, perfectly relaxed as you attend the farewell party of Joe. Hoor je bent volkomen ontspannen als u het bijwonen van de afscheidsfeest van Joe.

Your boss comes up and asks,” Would you give the farewell speech to Joe in 10 minutes time?” Je baas komt en vraagt: "Zou u aan de afscheidsrede van Joe in 10 minuten tijd?

“I can’t'” you splutter, “my vocal chords are paralyzed.” "Ik kan niet" "u sputteren," mijn stembanden zijn verlamd. "

And the fear kicks in. En de angst kicks inch
“I can’t do this!” "Ik kan dit niet doen!"
I must be crazy!” Ik moet wel gek zijn! "

That doesn’t work so now you wait for the floor to open up and swallow you. Dat werkt niet, zodat je nu wachten op de vloer open te stellen en slikken je.

That doesn’t happen either. Dat niet gebeuren.

Public Speaking creates a great deal of anxiety in most people and arises when they face the prospect of giving a speech, particularly for the first time. Public Speaking schept veel angst in de meeste mensen en ontstaat wanneer zij worden geconfronteerd met het vooruitzicht van een speech geven, met name voor de eerste keer.

The truth is that public speaking is always a mixture of terror and exhilaration. De waarheid is dat spreken in het openbaar is altijd een mengsel van terreur en opvrolijking.

For everyone. Voor iedereen.

It’s just like snow skiing. Het is net als sneeuw skiën.

When you start, all you can think about is how awkward you are, how dangerous it is and how you’ll never be able to do this. Wanneer u begint, al kun je nadenken over hoe lastig je bent, hoe gevaarlijk het is en hoe je zult nooit in staat om dit te doen.

You get one turn right, get up a little bit of speed, the snow starts to fly in the sunshine and a tiny bit of excitement pops up. Je krijgt een beurt recht krijgen om een beetje snelheid, de sneeuw begint te vliegen in de zon en een klein beetje opwinding opduikt.

Later, as you become a more accomplished skier, the balance between terror and exhilaration changes. Later, als je een meer bereikt skiër, de balans tussen terreur en opvrolijking veranderingen.
Now you are zipping down the slopes, carving those turns and feeling like an Olympic Champion! Nu bent u zippen vaststelling van de hellingen, beeldhouwwerk die bochten en het gevoel als een Olympisch Kampioen!

But there is always that little bit of anxiety lurking, as you speed across the snow. Maar er is altijd dat beetje angst schuil, zoals u de snelheid in de sneeuw.

Typically for beginners in public speaking, all we experience is the terror. Typisch voor beginners in het openbaar spreken, alles wat we ervaren is de terreur.

Waiting for our turn to come, starting our speech, the terror remains. Wachten op onze beurt te komen, te beginnen onze spraak, de terreur blijft.
This seems to consume us, makes us irrational and we often feel paralysed. Dit lijkt te consumeren ons, maakt ons irrationele en wij voelen zich vaak verlamd.
Then somehow we get through the presentation, come from the stage and as the numbness wears off, the next feeling we have is relief that the ordeal is over. Vervolgens een of andere manier krijgen we door met de presentatie, komen uit de fase en de gevoelloosheid wears off, de volgende gevoel we hebben, is opgelucht dat de beproeving is voorbij.

However, we still retain a sneaking regard for our courage in making that speech and a small glow of exhilaration starts to burn within. Maar we hebben nog steeds een sluipen wat voor ons de moed om die toespraak en een kleine gloed van opvrolijking begint te branden binnen.

Particularly if we can stop saying to ourselves, “how bad we were.” Vooral als we stoppen met ons te zeggen, "hoe slecht we waren."

In fact, as you walk from the spotlight, say, “Well done indeed,” to yourself. In feite, als je uit de spotlights, zeggen: "Goed gedaan inderdaad," naar jezelf.

Why? Waarom?

Because it’s true. Want het is waar.

With more practice, the amount of terror reduces and the amount of excitement increases. Met meer praktijk, wordt het bedrag van de terreur en vermindert het bedrag van de spanning toeneemt.
Now you do another speech, another presentation and pretty soon you actually realise that you are enjoying this and you become amazed. Nu hoeft u nog een toespraak, een andere presentatie en behoorlijk snel u daadwerkelijk realiseren dat u genieten van deze en je verbaasd.

And slowly you become hooked on the excitement of giving a speech. En langzaam word je verslaafd aan de spanning van het geven van een toespraak.

So much so that when you go to fridge in the night for a drink, the fridge light comes on, and you give a 5-minute presentation! Zozeer zelfs dat als je naar de koelkast in de nacht voor een drankje, de koelkast licht komt, en geef je een 5-minuten presentatie!

And then the fun starts to creep in. En dan is het leuk begint te kruipen inch

And by the way. En door de manier.

If you do not have any nervousness or excitement just before you speak, you will come across to your audience as flat. Als u geen nervositeit of opwinding vlak voor u spreken, komt u in om uw doelgroep zo plat.

Did you know that some of the greatest orators in the world have been known to be physically sick, before giving a stirring speech. Wist u dat sommige van de grootste redenaars in de wereld zijn bekend fysiek ziek, alvorens een roeren toespraak.

So, always be kind to yourself. Dus, altijd aardig voor jezelf.

You will get better, with every presentation that you make. U krijgt betere, bij elke presentatie die je maakt.

But you have to make the presentations. Maar je hebt te maken van de presentaties.

So learn the information and then simply “do it!” Dus lees de informatie en dan gewoon "doen!"

Author Bio Auteur Bio
Roger Bourne has been involved in Public Speaking, Personal Development and Coaching for more than 25 years. Roger Bourne betrokken is geweest bij Public Speaking, persoonlijke ontwikkeling en coaching voor meer dan 25 jaar.

As published author of “From Fear to Fame in Public Speaking,” he knows how to makes it clear and simple for people getting started in Public Speaking. Zoals gepubliceerd auteur van "Van angst naar Fame in Public Speaking," hij weet hoe het moet duidelijk en eenvoudig voor mensen aan de slag in Public Speaking.