Overcome the Fear of Public Speaking Overvinne Frykt for offentlig

Overcome the Fear of Public Speaking Overvinne Frykt for offentlig
By: Roger Bourne Av: Roger Bourne

Hear you are, perfectly relaxed as you attend the farewell party of Joe. Hør du er, perfekt avslappet som du delta på avskjedstur parten av Joe.

Your boss comes up and asks,” Would you give the farewell speech to Joe in 10 minutes time?” Sjefen din kommer opp og spør: "Vil du gi avskjed tale til Joe i 10 minutter tid?"

“I can’t'” you splutter, “my vocal chords are paralyzed.” "Jeg kan ikke" du frese, "min vokal akkordar er paralyzed.

And the fear kicks in. Og frykten spark i.
“I can’t do this!” "Jeg kan ikke gjøre dette!"
I must be crazy!” Jeg må være sprø! "

That doesn’t work so now you wait for the floor to open up and swallow you. Det fungerer ikke slik at du nå vente på gulvet for å åpne opp og sluker deg.

That doesn’t happen either. Det skjer ikke heller.

Public Speaking creates a great deal of anxiety in most people and arises when they face the prospect of giving a speech, particularly for the first time. Offentlig Uttaler skaper mye uro i de fleste mennesker og oppstår når de står overfor utsiktene til å gi en tale, særlig for første gang.

The truth is that public speaking is always a mixture of terror and exhilaration. Sannheten er at offentlige taler er alltid en blanding av terror og exhilaration.

For everyone. For alle.

It’s just like snow skiing. Det er akkurat som snø ski.

When you start, all you can think about is how awkward you are, how dangerous it is and how you’ll never be able to do this. Når du starter, alt du kan tenke på er hvor vanskelig du er, hvor farlig det er og hvordan du vil aldri være i stand til å gjøre dette.

You get one turn right, get up a little bit of speed, the snow starts to fly in the sunshine and a tiny bit of excitement pops up. Du får en ta til høyre, få opp litt fart, snøen begynner å fly i solskinn og en liten bit av spenning stiller opp.

Later, as you become a more accomplished skier, the balance between terror and exhilaration changes. Senere, etter hvert som du blir en mer fullført skiløper, balansen mellom terror og exhilaration endringer.
Now you are zipping down the slopes, carving those turns and feeling like an Olympic Champion! Nå er du zipping ned i bakken, carving de snur og følelse som en Olympic Champion!

But there is always that little bit of anxiety lurking, as you speed across the snow. Men det er alltid det litt av angst lurking, som du fart på tvers av snø.

Typically for beginners in public speaking, all we experience is the terror. Typisk for nybegynnere i offentlige taler, alt vi opplever er terror.

Waiting for our turn to come, starting our speech, the terror remains. Venter på vår tur til å komme, starter vår tale, terror gjenstår.
This seems to consume us, makes us irrational and we often feel paralysed. Dette synes å konsumere oss, gjør oss irrasjonelle og vi ofte føler paralysed.
Then somehow we get through the presentation, come from the stage and as the numbness wears off, the next feeling we have is relief that the ordeal is over. Deretter måte vi får gjennom presentasjonen, kommer fra scenen og som nummenhet wears off, neste følelsen vi har er relief at ildprøve er over.

However, we still retain a sneaking regard for our courage in making that speech and a small glow of exhilaration starts to burn within. Men vi fortsatt beholde en snikende hensyn til våre mot i å tale og en liten glød av exhilaration begynner å brenne innenfor.

Particularly if we can stop saying to ourselves, “how bad we were.” Spesielt hvis vi kan slutte å si til oss selv, "hvor ille vi var."

In fact, as you walk from the spotlight, say, “Well done indeed,” to yourself. Faktisk, så du går fra søkelyset, sier: «Well done indeed," til deg selv.

Why? Hvorfor?

Because it’s true. Fordi det er sant.

With more practice, the amount of terror reduces and the amount of excitement increases. Med mer trening, beløpet av terror og reduserer mengden av spenningen øker.
Now you do another speech, another presentation and pretty soon you actually realise that you are enjoying this and you become amazed. Nå kan gjøre en tale, en annen presentasjon og ganske snart du faktisk innse at du nyter dette, og du blir overrasket.

And slowly you become hooked on the excitement of giving a speech. Og sakte du blir hekta på spenning for å gi en tale.

So much so that when you go to fridge in the night for a drink, the fridge light comes on, and you give a 5-minute presentation! Så mye slik at når du går til kjøleskap i natt for en drink, kjøleskap lyset kommer på, og du gi en 5-minutters presentasjon!

And then the fun starts to creep in. Og da moroa begynner å krype inn

And by the way. Og forresten.

If you do not have any nervousness or excitement just before you speak, you will come across to your audience as flat. Hvis du ikke har nervøsitet og spenning like før du snakker, vil du komme over til målgruppen som flat.

Did you know that some of the greatest orators in the world have been known to be physically sick, before giving a stirring speech. Visste du at noen av de største oratorene i verden har vært kjent for å være fysisk syk, før vi gir en røring tale.

So, always be kind to yourself. Så, alltid være snill for deg selv.

You will get better, with every presentation that you make. Du vil bli bedre, med hver presentasjon som du gjør.

But you have to make the presentations. Men du har å gjøre presentasjoner.

So learn the information and then simply “do it!” Så få informasjon og deretter ganske enkelt "å gjøre det!"

Author Bio Forfatter Bio
Roger Bourne has been involved in Public Speaking, Personal Development and Coaching for more than 25 years. Roger Bourne har vært involvert i offentlige taler, personlig utvikling og coaching for mer enn 25 år.

As published author of “From Fear to Fame in Public Speaking,” he knows how to makes it clear and simple for people getting started in Public Speaking. Som publisert forfatter av "Fra Frykt for Fame i offentlige taler, han vet hvordan du gjør det klart og enkelt for folk å komme i gang i Public speaking.