Overcome the Fear of Public Speaking Преодолеть страх публичных выступлений "семинар

Overcome the Fear of Public Speaking Преодолеть страх публичных выступлений "семинар
By: Roger Bourne Автор: Роджер Bourne

Hear you are, perfectly relaxed as you attend the farewell party of Joe. Послушайте вы, совершенно спокойной, как вы присутствовать на прощальной партии Джо.

Your boss comes up and asks,” Would you give the farewell speech to Joe in 10 minutes time?” Ваш шеф приходит и спрашивает: "Желаете ли Вы дать прощальное выступление с Джо в 10 минут времени?"

“I can’t'” you splutter, “my vocal chords are paralyzed.” "Я не могу" "Вы splutter", мои вокальные аккорды являются парализована ".

And the fear kicks in. И страх ногами дюйма
“I can’t do this!” "Я не могу это сделать!"
I must be crazy!” Я должен быть сумасшедшими! "

That doesn’t work so now you wait for the floor to open up and swallow you. Это не работает так теперь вы ждать этаж к открытию и проглотить вас.

That doesn’t happen either. Это не произойдет либо.

Public Speaking creates a great deal of anxiety in most people and arises when they face the prospect of giving a speech, particularly for the first time. Выступая с общественностью создает большую тревогу в большинстве людей и возникает тогда, когда они сталкиваются с перспективой придания речи, особенно в первый раз.

The truth is that public speaking is always a mixture of terror and exhilaration. Истина заключается в том, что ораторское искусство всегда смесь террора и exhilaration.

For everyone. Для всех.

It’s just like snow skiing. Это просто, как снег лыжи.

When you start, all you can think about is how awkward you are, how dangerous it is and how you’ll never be able to do this. Когда вы начинаете, все, что вы можете подумать о том, как неудобно вы, насколько опасно это и как вы никогда не сможете это сделать.

You get one turn right, get up a little bit of speed, the snow starts to fly in the sunshine and a tiny bit of excitement pops up. Вы получаете один поверните направо, вставать немного скорость, снег начинает летать в солнце и небольшой кусочек волнение всплывает.

Later, as you become a more accomplished skier, the balance between terror and exhilaration changes. Позже, как вы становитесь более продуктивно работать лыжник, баланс между террором и exhilaration изменения.
Now you are zipping down the slopes, carving those turns and feeling like an Olympic Champion! Теперь у Вас есть zipping вниз по склонам, карвинговая тех, поворачивает и чувства, как олимпийский чемпион!

But there is always that little bit of anxiety lurking, as you speed across the snow. Но всегда есть что немного скрытую тревогу, как вы скорость через снега.

Typically for beginners in public speaking, all we experience is the terror. Как правило, для новичков в публичных выступлений, все мы опыт террора.

Waiting for our turn to come, starting our speech, the terror remains. Ожидание в свою очередь прийти, начиная наши речи, террор остается.
This seems to consume us, makes us irrational and we often feel paralysed. Это, по-видимому потреблять нас, делает нас иррациональное, и мы часто считаем, парализован.
Then somehow we get through the presentation, come from the stage and as the numbness wears off, the next feeling we have is relief that the ordeal is over. Тогда-то мы получим через презентацию, из стадии и, как онемение носит отключена, следующего ощущение мы это бремени, что испытание прошло.

However, we still retain a sneaking regard for our courage in making that speech and a small glow of exhilaration starts to burn within. Тем не менее, мы по-прежнему сохраняют sneaking связи для нашей смелости в принятии этого выступления и малых сияние exhilaration начинает сжигать внутри.

Particularly if we can stop saying to ourselves, “how bad we were.” Особенно если мы сможем остановить сказав себе ", о том, как плохо мы были".

In fact, as you walk from the spotlight, say, “Well done indeed,” to yourself. В самом деле, как вы пешком от внимания, скажем, "Отличная работа действительно," к себе.

Why? Почему?

Because it’s true. Потому что это правда.

With more practice, the amount of terror reduces and the amount of excitement increases. Что больше практики, сумма террора и уменьшает сумму волнение возрастает.
Now you do another speech, another presentation and pretty soon you actually realise that you are enjoying this and you become amazed. Теперь вы еще слова, другое представление и очень скоро вы на самом деле понимаю, что вы, пользующиеся этим и вы становитесь удивлены.

And slowly you become hooked on the excitement of giving a speech. И медленно, вы становитесь Увлеченные волнение придания речи.

So much so that when you go to fridge in the night for a drink, the fridge light comes on, and you give a 5-minute presentation! Столько тем, что, когда вы идете в холодильник на ночь для питья, холодильник свете приходит, а вы даете 5-минутную презентацию!

And then the fun starts to creep in. А потом весело начинает ползучести дюйма

And by the way. И, кстати говоря.

If you do not have any nervousness or excitement just before you speak, you will come across to your audience as flat. Если у вас нет каких-либо нервозность и волнение накануне вы говорите, вы будете сталкиваться в вашей аудитории, как на ровной поверхности.

Did you know that some of the greatest orators in the world have been known to be physically sick, before giving a stirring speech. Знали ли вы о том, что некоторые из величайших ораторов в мире были известны быть физически больных, прежде чем дать активизация речи.

So, always be kind to yourself. Итак, всегда быть натурой для себя.

You will get better, with every presentation that you make. Вы будете все лучше и лучше, с каждым представление о том, что Вы делаете.

But you have to make the presentations. Но вам придется делать презентации.

So learn the information and then simply “do it!” Так что узнать информацию, а затем просто "сделал это!"

Author Bio Автор Био
Roger Bourne has been involved in Public Speaking, Personal Development and Coaching for more than 25 years. Роджер Bourne принимала участие в публичных выступлений, личного развития и тренировок в течение более 25 лет.

As published author of “From Fear to Fame in Public Speaking,” he knows how to makes it clear and simple for people getting started in Public Speaking. Как и опубликованные автором "от страха до славы в публичных выступлений," он знает, как ясно и просто для людей, начало работы в области государственного говорить.