Overcome the Fear of Public Speaking Övervinna rädslan för offentliga tal

Overcome the Fear of Public Speaking Övervinna rädslan för offentliga tal
By: Roger Bourne Av: Roger Bourne

Hear you are, perfectly relaxed as you attend the farewell party of Joe. Hör du är helt avslappnad när du delta i avskedet parti Joe.

Your boss comes up and asks,” Would you give the farewell speech to Joe in 10 minutes time?” Din chef kommer upp och frågar "Vill du ge farväl tal Joe i 10 minuter?"

“I can’t'” you splutter, “my vocal chords are paralyzed.” "Jag kan inte" "du fräsa," min sång ackord är förlamad. "

And the fear kicks in. Och rädslan sparkar i.
“I can’t do this!” "Jag kan inte göra det här!"
I must be crazy!” Jag måste vara galen! "

That doesn’t work so now you wait for the floor to open up and swallow you. Det fungerar inte så nu du väntar på golvet för att öppna och svälja dig.

That doesn’t happen either. Det händer inte heller.

Public Speaking creates a great deal of anxiety in most people and arises when they face the prospect of giving a speech, particularly for the first time. Offentliga tal skapar stor oro i de flesta människor och uppstår när de står inför möjligheten att ge ett anförande, i synnerhet för första gången.

The truth is that public speaking is always a mixture of terror and exhilaration. Sanningen är att allmänheten sett alltid är en blandning av skräck och UPPRYMDHET.

For everyone. För alla.

It’s just like snow skiing. Det är precis som snö skidåkning.

When you start, all you can think about is how awkward you are, how dangerous it is and how you’ll never be able to do this. När du startar, allt du kan tänka på är hur besvärlig du är, hur farligt det är och hur du kommer aldrig att kunna göra detta.

You get one turn right, get up a little bit of speed, the snow starts to fly in the sunshine and a tiny bit of excitement pops up. Du får en till höger, få upp lite fart, snön börjar flyga i solsken och en liten bit av spänning visas.

Later, as you become a more accomplished skier, the balance between terror and exhilaration changes. Senare, när du blir en bättre resultat skidåkare, balansen mellan terror och UPPRYMDHET förändringar.
Now you are zipping down the slopes, carving those turns and feeling like an Olympic Champion! Nu är du zippa ner i backen, snidning dessa varv och känsla som en olympiamästarinnan!

But there is always that little bit of anxiety lurking, as you speed across the snow. Men det finns alltid att lite av ångesten lurar, som ni fart över snön.

Typically for beginners in public speaking, all we experience is the terror. Typiskt för nybörjare i offentliga sett allt vi upplever är terror.

Waiting for our turn to come, starting our speech, the terror remains. Väntar på vår tur att komma, börjar våra inlägg, terrorn kvar.
This seems to consume us, makes us irrational and we often feel paralysed. Detta tycks konsumera oss, gör oss irrationella och vi ofta känner sig förlamad.
Then somehow we get through the presentation, come from the stage and as the numbness wears off, the next feeling we have is relief that the ordeal is over. Sedan något vi får genom presentationen kommer från scenen och som domningar slits av, nästa känsla vi har är lättnad att lidande är över.

However, we still retain a sneaking regard for our courage in making that speech and a small glow of exhilaration starts to burn within. Men vi har fortfarande kvar en smyga hänsyn till vårt mod att göra inlägg och en liten glöd i UPPRYMDHET börjar brinna inom.

Particularly if we can stop saying to ourselves, “how bad we were.” Särskilt om vi kan sluta säga till oss själva, "hur dåliga vi var."

In fact, as you walk from the spotlight, say, “Well done indeed,” to yourself. Faktum är att när du går från strålkastarljuset, säger: "Bra gjort faktiskt" till dig själv.

Why? Varför?

Because it’s true. Eftersom det är sant.

With more practice, the amount of terror reduces and the amount of excitement increases. Med fler praktiken mängden terrorn minskar och mängden spänningen ökar.
Now you do another speech, another presentation and pretty soon you actually realise that you are enjoying this and you become amazed. Nu kan du göra ett annat inlägg, en annan presentation och ganska snart du faktiskt inse att ni har haft det och du blir förvånad.

And slowly you become hooked on the excitement of giving a speech. Och långsamt du blir ansluten på spänning att ge ett anförande.

So much so that when you go to fridge in the night for a drink, the fridge light comes on, and you give a 5-minute presentation! Så mycket så att när du går till kylskåpet på natten för en drink, kylskåpet ljus kommer, och du ger en 5-minuters presentation!

And then the fun starts to creep in. Och då det roliga börjar krypa i.

And by the way. Och förresten.

If you do not have any nervousness or excitement just before you speak, you will come across to your audience as flat. Om du inte har någon nervositet eller spänning precis innan du talar, kommer du över till din publik som platt.

Did you know that some of the greatest orators in the world have been known to be physically sick, before giving a stirring speech. Visste du att några av de största talare i världen har varit kända för att vara fysiskt sjuk, innan de ger en omrörning tal.

So, always be kind to yourself. Så alltid vara snäll mot dig själv.

You will get better, with every presentation that you make. Du kommer att bli bättre, med varje presentation som du gör.

But you have to make the presentations. Men du har att göra presentationer.

So learn the information and then simply “do it!” Så lär sig information och sedan helt enkelt "göra det!"

Author Bio Författare Bio
Roger Bourne has been involved in Public Speaking, Personal Development and Coaching for more than 25 years. Roger Bourne har deltagit i offentliga tal, personlig utveckling och coaching för mer än 25 år.

As published author of “From Fear to Fame in Public Speaking,” he knows how to makes it clear and simple for people getting started in Public Speaking. Som publicerade författare till "Från rädsla till Fame i offentliga tal," han vet hur man gör det tydligt och enkelt för människor att komma igång i offentliga tal.