Performance Anxiety Prestanda Ångest

Performance Anxiety Prestanda Ångest
By: Jacob Felts Av: Jacob filt

Performance anxiety is experienced by a large number of people. Prestanda ångest upplevs av ett stort antal människor. There can be different reasons of anxiety. Det kan finnas olika skäl till oro. Anxiety may be due to some big reason or some small reason. Ångest kan bero på att vissa stora skäl eller någon liten anledning. Anxiety can result if you are worried about your performance. Ångest kan uppstå om du är orolig för ditt resultat. A true En sann
Psychological disorder or just a small twinge can be the outcome of performance anxiety. Psykisk störning eller bara en liten smärta kan bli resultatet av prestanda ångest.

Symptoms Symtom

Performance anxiety is quite a common phenomenon. Prestanda ångest är ett ganska vanligt fenomen. More or less everyone has undergone performance anxiety in his or her lifetime. Mer eller mindre alla har genomgått prestanda ångest i hans eller hennes livstid. The common symptoms one faces during performance anxiety is usually damp hands, a feeling of fear in the pit of stomach, cramps, sweating, and nausea are just a few of them. Den gemensamma symptom ett ansikten under prestanda ångest är vanligtvis fuktiga händer, en känsla av rädsla i schaktet i magen, kramper, svettningar och illamående är bara några av dem. As a result of anxiety one tends to become more nervous and jittery since anxiety leads to fear. Som en följd av ångest en tendens att bli nervös och skakis eftersom ångest leder till rädsla.

Hesitant to perform upon being called is a chief symptom of performance anxiety. Tveksamma till att utföra när de kallas är en chef symptom på prestanda ångest. For example when you are reluctant to accept a promotion or participate in some activity in fear of possible humiliation. Till exempel när du är ovilliga att acceptera en befordran eller delta i någon aktivitet i rädsla för möjliga förnedring. If you feel your performance is taking a toll on yourself then you might as well seek some professional help. Om du känner att ditt resultat tar en vägtull på dig själv så du kan lika gärna söka någon professionell hjälp.

Coping and Treatment Hantering och behandling

If your Performance Anxiety is bothering you, there are ways of coping. Om ditt resultat Ångest är som bekymrar dig, det finns sätt att hantera. For people who have manageable anxiety levels, simply socializing more and performing more can help to alleviate or make your fear and anxiety disappear, as you become familiar with performing and it becomes no longer a feared unknown. För människor som har hanterbar ångest nivåer, helt enkelt umgås mer och utför mer kan bidra till att lindra eller göra din rädsla och ångest försvinna, eftersom du blir bekant med utför och det blir inte längre ett fruktade okänd. There are also organizations like Toastmasters International that can help you improve your public speaking so that if your anxiety was linked to your inexperience with speaking in front of groups, then you can learn the techniques that will help you excel at it. Det finns också organisationer som Toastmasters International som kan hjälpa dig att förbättra din allmänna tala så att om din ångest var kopplad till din oerfarenhet med att tala inför grupper, då kan du lära dig de tekniker som hjälper dig att utmärka sig på det.

Glossophobia is that stage when your performance anxiety has reached to an unmanageable stage. Glossophobia är det stadiet när ditt resultat ångest har nått till en ohanterlig skede. It is derived from the Greek words glosso- meaning tongue, and -phobia, meaning fear or dread. Den härrör från de grekiska orden glosso-mening tunga och-fobi, det vill säga rädsla eller fruktan. If you are a victim of glossophoboia then it is recommended that you take professional help. Om du är ett offer för glossophoboia då rekommenderas det att du ta professionell hjälp. That way your actual condition will be assessed properly and the professional helper can guide you towards the most suitable course of action. På så sätt din faktiska villkor kommer att bedömas korrekt och professionell hjälpare kan vägleda dig till den mest lämpliga tillvägagångssättet. The best treatments may be common medications like Valium, Xanax, Celexa, Zoloft, and Paxil or therapy like cognitive behavioral therapy. Det bästa behandlingar kan gemensamma läkemedel såsom Valium, Xanax, Celexa, Zoloft och Paxil eller terapi liksom kognitiv beteendeterapi. In this type of therapy the patient undergoes counseling with the health professional. I denna typ av behandling patienten genomgår counseling med vårdpersonal. Even if your performance anxiety has to reached to an advanced stage, treatments like medications and therapies always help. Även om ditt resultat ångest har nått till ett framskridet stadium, behandlingar såsom mediciner och terapier alltid hjälp.

Causes Orsaker

No solid reason for experiencing Performance anxiety has been presented by the psychological community. Ingen fast orsaken till upplever Performance ångest har framlagt av psykologiska samfundet. Many people can suffer from Performance anxiety owing to some past experiences. Många människor kan drabbas av Performance ångest på grund av att några tidigare erfarenheter. One may suffer from performance anxiety out of the fear of the real life situation. Man kan drabbas av prestanda ångest av rädsla för att den verkliga livssituation. Anxiety can be hereditary as well or it may be caused due to chemical imbalances. Ångest kan vara ärftligt och eller kan det bero på grund av kemiska obalanser. Only after you find out the actual reason to your anxiety you can be cured completely. Först när du tar reda på den verkliga orsaken till din ångest du kan botas helt. Undergoing treatments medication and therapy, research has showed that many people suffering from performance anxiety disorders have been cured within a short period of time. Genomgår behandlingar medicinering och behandling, forskning har visat att många människor lider av prestanda ångest har botas inom en kort tidsperiod. There may be many people who don’t have a serious anxiety problem can take help from non profit organizations like Toast masters International which are established for helping people. Det kan finnas många människor som inte har en allvarlig ångest problem kan ta hjälp av icke-vinstdrivande organisationer som Toast masters International som är etablerade för att hjälpa människor.

Author Bio Författare Bio
Jacob Felts is the author of http://www.anxietycure.org Jacob filt har skrivit http://www.anxietycure.org